Way of Life とは？○×だけで続ける習慣トラッカーの使い方と無料版でできる範囲
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「毎日やる」と決めたことが、3 日目あたりで続かなくなる。そんな経験がある人は多いと思います。海外で 2010 年ごろから長く使われている Way of Life（ウェイ・オブ・ライフ） は、その日にできたら緑、できなかったら赤を付けるだけ、という単純さが売りの習慣トラッカーです。
先に結論を書くと、執筆時点（2026 年 11 月）で Way of Life は日本の App Store で無料でダウンロードでき、画面も日本語に対応しています。多くの機能は無料で使えますが、記録できる習慣の数を無制限にするにはプレミアム（有料）が必要です。
Way of Life とは — 緑と赤の「チェーン」で続ける習慣アプリ
Way of Life は、デンマークの Way of Life ApS が作っている習慣トラッカーです（所在地はプライバシーポリシーの記載によります）。App Store の著作権表記は 2010 年からで、公式サイトでも「2010 年から使われている」と紹介されています。
使い方の考え方はとてもシンプルです。
- 続けたいこと（例：「ストレッチ」「日記を書く」）と、やめたいこと（例：「夜食」）を登録する
- 毎日、それぞれに Yes（緑）／No（赤）／Skip（スキップ） を付ける
- 緑が続くと「チェーン（鎖）」がつながり、途切れたくない気持ちが続ける力になる
App Store の説明では、ほかに次の機能が紹介されています。
- その日のことを書き残せるメモ（ジャーナル）
- 曜日や頻度を細かく決められるリマインダー
- 円グラフ、傾向線つきの棒グラフ、週・月ごとのスコアボードなどのチャート
- ウィジェット、Siri・ショートカット対応、タグ、テーマ
- Face ID／Touch ID・パスコードによるロック
- クラウドへのバックアップ、CSV・Excel・JSON での書き出し
バージョン履歴によると、テーマとバックアップ・復元は途中から全ユーザーに無料で開放されています。
日本から使えるか — 使える。画面も日本語対応
執筆時点（2026 年 11 月）で、日本の App Store で確認できたことをまとめます。
| 項目 | 状況 |
|---|---|
| 日本の App Store | 配信あり（無料・アプリ内課金あり） |
| 対応 OS | iOS 17.6 以降（iPhone）、macOS 13.0 以降（M1 以降の Mac）、visionOS 1.3 以降 |
| iPad・Apple Watch | ストアの互換性欄には記載なし |
| Android 版 | 公式サイトから Google Play へのリンクあり（詳細は未確認） |
| 画面の日本語対応 | あり（25 言語の一つ） |
| 年齢区分 | 4+ |
| 日本の App Store の評価 | 星 4.5（689 件） |
海外アプリの紹介でよくある「英語のみ」の心配はありません。Android 版もありますが、私は Google Play のページの中身を確認できていないので、Android の人はストアで対応バージョンを確かめてください。
使い方 — インストールから最初の記録まで
おおまかな流れは次のとおりです。
- App Store で「Way of Life」と検索し、販売元が Way of Life ApS のアプリを入れる
- アプリを開き、最初の習慣を登録する（名前を入れ、「続けたいこと」か「やめたいこと」かを選ぶ）
- 必要ならリマインダーを設定する（毎日、平日だけ、など）
- 1 日の終わりに、各習慣の Yes／No／Skip をタップする
- 何日か続けたら、チャートで「どの曜日に崩れやすいか」などを見返す
ポイントは、最初から習慣を増やしすぎないことです。後で書くとおり、無料版では登録できる数に上限があるという声もあるので、まずは 2〜3 個から始めるのが向いています。毎日でなくてよいもの（週 3 回の運動など）の付け方は、公式のヘルプ（英語）に Q&A があります。
料金 — 本体は無料、プレミアムで習慣数が無制限に
App Store の説明文には「プレミアムで解放されるのは習慣の数の無制限化だけ」「迷路のような課金の壁は無い」とあります。つまり、記録・メモ・チャート・リマインダー・バックアップなど、主な機能は無料版でも使えるという説明です。
無料版で何個まで習慣を作れるかは、公式の説明では見つけられませんでした。日本の App Store のレビューには「無料だと 4 つまで」という声がありますが、これはユーザーの書き込みで、時期によって変わっている可能性もあります。
日本の App Store（執筆時点）に表示されているアプリ内課金は次のとおりです。
| 項目 | 料金 |
|---|---|
| プレミアム／Premium | 700 円、2,500 円、4,500 円、5,000 円（複数） |
| Thank you（チップとみられる） | 150 円 |
金額が何種類も並んでいますが、どれが月額・年額・買い切りなのかはストアの一覧だけでは分かりませんでした。バージョン履歴では 2023 年にサブスクリプションが導入されています。購入画面で期間と自動更新の有無を必ず確認してください。
注意点 — 似たアプリとの違いと、データの扱い
- 習慣が多い人は有料前提：無料版の上限を超えて管理したいならプレミアムが必要です。1〜3 個に絞れる人は、無料のままでも十分使える作りです
- iPad では「iPhone 専用アプリ」扱い：ストアの見出しは「iPhone のみ対応」です。iPad で大きな画面のまま使いたい人には向きません
- プライバシー：App Store の表示は「ユーザーに関連付けられないデータ」（購入履歴・使用データ・診断など）のみで、これは開発元の申告です。プライバシーポリシーには分析ツール（PostHog）の利用も書かれているので、気になる人は一度目を通しておくと安心です
- 似たアプリとの違い：同じく無料で始められる習慣アプリでは、広告も課金も無いオープンソースの Loop Habit Tracker（Android のみ）や、日本製の無料の習慣アプリなどがあります。Way of Life は日本語の画面で、iPhone でもメモやチャートまで一つで済ませたい人向けと言えます
まとめ
Way of Life は、緑と赤を付けるだけで習慣の「チェーン」を見える化できる、デンマーク発の長寿アプリです。日本語に対応していて、記録・メモ・チャート・バックアップまで無料で使えますが、習慣の数を増やすにはプレミアムが必要です。まずは無料版で 2〜3 個の習慣から試し、足りなくなったら購入画面で料金の形態を確かめてから課金を考える、という順番がおすすめです。
※ 料金・対応 OS・機能は執筆時点（2026 年 11 月）の App Store と公式情報をもとにしています。最新の情報は App Store で確認してください。
